| firstluck | Tarih: Salı, 2015-07-28, 2:21 PM | Mesaj # 1 |
|
Misafir
Grup: Üye
Mesajlar: 18
Ödülleri: 0
Sitedeki Durumu: Burada değil
| Bel ağrısı günümüzde çok sık karşılaşılan rahatsızlık veren fiziksel bir hastalıktır. Pekçok insanın ortak şikayeti haline gelmiş bu ağrı türü,fıtık gibi önemli sağlık sorunlarına işaret edebileceği gibi, yalnızca duruş bozukluğu veya ağır yük taşımaktan da ortaya çıkmış olabilir.
Bel ağrısının nedenleri; Omurilik zedelenmeleri,Bel fıtığı, Siyatik, Omurga kanalında daralma, Bel kaslarından kaynaklı ağrılar, Disklerde oluşan iltihaplanma,Gündelik hayatta bel ağrısına neden olabilecek farklı etkenler ise; Beslenme yetersizliği ve fazla kilolar,Sporsuz bir yaşam tarzı,Oturuş bozuklukları, rahatsızlık veren ofis oturma grupları, bilgisayar başında uzun müddet oturma, yanlış pozisyonda oturmak,
,vücut anatominize uygun olmayan yataklar, kullanılan omuz çantalarının gereğinden fazla ağır olması, ruhsal problemler
Bel Ağrısının temel olarak taşıdığı risk faktörleri mesleki, kişisel, sporla alakalı, psikolojik olarak dört kategoride toplanır.
Bel ağrısına neden olabilecek mesleki riskler; ağır kaldırmanızı zorunlu kılan meslekler, bilgisayar karşısında kesintisiz yapılan işler, otobüs, taksi, dolmuş gibi devamlı titreşime maruz kaldığınız işler sayılabilir.
Bel ağrısına neden oluşturabilecek spora bağlı riskler; amatörce ve bir uzmana başvurmadan yapılan [spor aktivitelerinin|sporun|spor faaliyetlerinin} bel ağrısına neden olabildiği gözlemlenmiştir. Bunun yanında halter, futbol, kürek gibi sporlarla uğraşan kişilerde de sık sık bel ağrısına rastlanır.
Bel ağrısına neden oluşturan kişisel faktörler; cinsiyet, yaş, kas gücü, sigara kullanımı, duruş şekli sayılabilir.
Bel ağrısına sebep oluşturan psikolojik faktörler; anksiyete,yoğun stres ve depresyon sayılabilir. Bunlar direkt bir sebep olarak belirtilmese de bel ağrısıyla birlikte gözlemlenebilen durumlardır.
Bel Ağrısını Hafifletmek İçin Öneriler; Uyurken dizlerinizin altına yastık koyabilirsiniz, Başınızın altında yastık olmadan uyumayı deneyin. Aşırı kilolarınızdan kurtulun.Doğru oturuşu öğrenin ve bunu uygulamaya çalışın.Duruş yanlışlıklarınızı gidermeye çalışın.Kısa ve yorucu olmayan yürüyüşlere çıkın. Bir uzmana danışarak yüzmeye çalışın.Rahat giyimler ve alçak topuklu pabuçlar kullanın.Bel ağrısı çekiyorsanız ve aşağıdaki belirtiler sizde bulunuyorsa acilen bir uzmana başvurmalısınız; Ağrı dizinize veya bacağınızın altına inerse, ayak,bacak,kasık veya rektal bölgede uyuşukluk hissediyorsanız, , ağrı hareket edemeyeceğiniz kadar şiddetliyse,
Ağrılarınızla ilgili bilinç kazanmak ve yakın zamanda uzmanların canlı yayınla ağrılar hakkında önemli bilgiler sunarak sorularınızın yanıtlanacağı, yeni bir ağrı platformu olan agriyiyen.com sitesini de ziyaret etmenizi tavsiye ederiz.
|
| |
| |
